“Functional Fitness” ist überall möglich, nicht erst seit die Fitnessbranche dieses neue Produkt so innovativ dem interessierten Verbraucher präsentiert. Fitnesstrainer die lange Sportler waren oder sind, selbst viel ausprobiert haben um sich in ihrer Sportart zu verbessern, sich stets weiterbilden, oder nach Verletzungen ein Rehabilitationstraining absolvierten werden bei vielen “neuen Trends” verwundert sein. Deshalb, weil neu nicht immer inhaltlich neu ist, sondern lediglich die Begrifflichkeit sugerriert: “es ist gut weil es neu ist!” Das was einige Fitnesstrainer, die als Personal Trainer arbeiten
Tag Archives: Fitness
Mentaltraining-mit Entschleunigung versus Burn-Out
16. Oktober 2011 – 10:51
Das Burn-Out Syndrom stellt einen solchen Zustand dar! Für einige lediglich eher ein modischer Begriff aus den Medien als eine ersthafte Diagnose die einen selbst betreffen könnte. Dabei spricht die dynamische Steigerung der Erkrankungenszahlen und unendlich viele seriöse Publikationen eine mehr als deutliche Sprache.
Frauenfußball WM mit Tränen und Bindegewebsschwäche?
19. Juli 2011 – 19:37
Was ist also davor, währenddessen und danach anders geworden im Teutonenfußballschland? Einiges, Frauenfußball ist jedenfalls seit 1970 nicht mehr verboten und wird auch nicht mehr als moralisch verwerflich angesehen. Jetzt gibt es Public Viewing, schwarz rot goldenes Fahnenmehr und Getröte, welches die Lust auf ein neues Sommermärchen mit Damen zeigte. Gerade so wie bei den Herren der Schöpfung. Problematisch ist es wenn, und die Wahrheit liegt ja bekanntermaßen auf dem Platz, sich exakt dort der Fußballwind dreht und man mit plattitüden Klassikern wie: “es sollte nicht sein”, Niederlagen auf Männerniveau hochzustilisieren versucht (in Fußballersprache korrekt: hochsterelisieren).
Bodybuilding versus Bodyfitness
12. Juni 2011 – 11:06
Oft ist man, gerade als Personal Trainer gefragt mit dem Sportler zusammen eine genaue Zielanalyse vorzunehmen um Trainingsinhalte entsprechend anzupassen. Für viele bedeutet hartes Training häufiges Training, was wohl der verbreiteste Irrglaube ist. Anders ausgedrückt viele wollen Bodybuilding, aber wollen und können sich nicht auf Dauer wie Bodybuilder ernähren und auch nicht trainieren, wenn sie denn den Unterschied in der Qualität beim Training und Lifestyl tatsächlich einmal kennengelernt haben.
Es geht beim Bodybuildingtraining um das Erzeugen von Mikrotraumen in den Muskelfasern ( kleine Muskelfaserrisse), als wichtigsten Wachstumsimpuls, was wiederum heißt häufig im “Schmerzbereich” trainieren zu müssen.
Fettverbrennung mit Ingwer ankurbeln?
21. Februar 2011 – 13:50
Das was Ingwer gerade für Abnehmwillige, Fitnesssportler und Bodybuilder so interessant macht, ist der Inhaltstoff Capsaicin im Ingwer der einen thermogenen Effekt (Thermogenese=Wärmebildung) im Körper hervorruft und der eine verbesserte Fettverbrennung zur Folge hat. Ingwer verstärkt durch die Weitung der Gefäße die Durchblutung der Muskulatur und erhöht die Milchsäureproduktion (anstrengendes Training führt auch zu einer vermehrten Milchsäureproduktion) was letztendlich auch die Ausschüttung von Wachstumshormon verbessert.
Fitness im Fitnessstudio mit Personal Trainer?
25. November 2010 – 09:20
Als Personal Trainer ist man immer wieder gefragt und gefordert, seinen Klienten Trainingsarten anzubieten die überall umsetzbar sind, aber auch zu einer aktiven Entspannung beitragen. Die Natur ist hier als ideal anzusehen. Viele meiner Kunden bevorzugen ein individuelles Training was nicht ortsabhängig, zeitlich effektiv und natürlich durch hohe Trainingsreize wirksam ist.
Fitness im Urlaub mit den glorreichen 5
19. Juli 2010 – 09:07
Erholung kann auch zum Teil aktiv sein, das hat noch nichts mit überschwelligem Training zu tun, sondern sind bei allem Spaß, Erholung und auch Genuss im Urlaub fitness- erhaltende Maßnahmen. Was tut also ein Personal Trainer selbst im Urlaub? Einiges muß natürlich verborgen bleiben, ganz klar, aber ich möchte es kurz am eigenen Beispiel, welchem auch meine Klienten im Urlaub folgen, erkären
Ernährungsbildung ala Gutfried Johannes B. Corny Kerner
16. März 2010 – 08:17
Aber die Hoffnung stirbt zuletzt, dass auch ein blindes Huhn mal ein Korn findet, wo auch immer, aber im Corny-Müsliriegel jedenfalls nicht. Das ist Verbrauchertäuschung, behaupten böse Zungen. Noch bösere sagen, dass in diesem Falle das Spiel auf der Medienklaviatur keine erhellende Melodie hervorzaubert, sondern bewußt eine Menge Bildungsmisstöne mit monetärem Backround die sich zu einer Symphonie der gezielten Volksverdummung formen. Beim konsumieren der genannten Produkte und eventuell auftretenden Risiken und Nebenwirkungen wenden Sie sich nicht an
Vollkornbrot der Kraft-und Fitnesspender
9. November 2009 – 11:30
Das Eiweiß des vollen Korns ist besonders reich an essentiellen Aminosäuren, die besonders als Baustein für das Muskelgewebe dienen. Vollkornerzeugnisse sind auch eine wichtige Ballaststoffquelle, denn die planzlichen Faserstoffe machen besonders satt und da sie nicht komplett verdaut werden, tragen sie postives zur Darmgesundheit bei. Alles gute Gründe auf Vollkornbrot zurückzugreifen, was auch mein Plädoyer als Personal Trainer bei der Ernährungsberatung meiner Klienten darstellt.
Gewichtsreduktion nur ohne Hunger möglich!
22. August 2009 – 18:14
Allerdings ist das Gesamtnahrungsvolumen nur ein wichtiger Teil der Problematik, wenn man sich vor Augen hält, welche Achterbahnfahrt der Blutzuckerspiegel durch diese Ernährungsstrategie mit erheblichen Folgen vollzieht. Eine davon ist Heißhunger, eine weitere ist bei vielen Übergewichtigen eine Insulinresistenz, aus der typischerweise später ein Typ-2-Diabetes entstehen kann.