“Functional Fitness” ist überall möglich, nicht erst seit die Fitnessbranche dieses neue Produkt so innovativ dem interessierten Verbraucher präsentiert. Fitnesstrainer die lange Sportler waren oder sind, selbst viel ausprobiert haben um sich in ihrer Sportart zu verbessern, sich stets weiterbilden, oder nach Verletzungen ein Rehabilitationstraining absolvierten werden bei vielen “neuen Trends” verwundert sein. Deshalb, weil neu nicht immer inhaltlich neu ist, sondern lediglich die Begrifflichkeit sugerriert: “es ist gut weil es neu ist!” Das was einige Fitnesstrainer, die als Personal Trainer arbeiten
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Mentaltraining-mit Entschleunigung versus Burn-Out
16. Oktober 2011 – 10:51
Das Burn-Out Syndrom stellt einen solchen Zustand dar! Für einige lediglich eher ein modischer Begriff aus den Medien als eine ersthafte Diagnose die einen selbst betreffen könnte. Dabei spricht die dynamische Steigerung der Erkrankungenszahlen und unendlich viele seriöse Publikationen eine mehr als deutliche Sprache.
Functional Fitness mit Personal Trainer
9. August 2011 – 18:58
Es existieren an und in der Muskulatur, den Gelenken und den Bändern kleine “Kommunikatoren” (Rezeptoren), die die Aufgabe haben dem Gehirn mittzuteilen, wie die aktuelle Stellung der Gelenke ist. Ein Telefonat aus dem Maschinenraum nach oben zur Steuerungszentrale sozusagen. Das Gehirn setzt Reize über Nervenbahnen zu der jeweils umschließenden Muskulatur des Gelenkes, um zum richtigen Zeitpunkt den richtigen Befehl zu erteilen: anspannen, korrigieren, halten, stützen oder auch lösen je nach erforderlicher Bewegung. Nur wenn diese Telefonate viele Jahren nicht geführt wurden, sind die Leitungen verstopft, verstaubt, verrostet. Die gute Nachricht: alles ist trainierbar und reaktivierbar, auch im hohen Alter noch!
Frauenfußball WM mit Tränen und Bindegewebsschwäche?
19. Juli 2011 – 19:37
Was ist also davor, währenddessen und danach anders geworden im Teutonenfußballschland? Einiges, Frauenfußball ist jedenfalls seit 1970 nicht mehr verboten und wird auch nicht mehr als moralisch verwerflich angesehen. Jetzt gibt es Public Viewing, schwarz rot goldenes Fahnenmehr und Getröte, welches die Lust auf ein neues Sommermärchen mit Damen zeigte. Gerade so wie bei den Herren der Schöpfung. Problematisch ist es wenn, und die Wahrheit liegt ja bekanntermaßen auf dem Platz, sich exakt dort der Fußballwind dreht und man mit plattitüden Klassikern wie: “es sollte nicht sein”, Niederlagen auf Männerniveau hochzustilisieren versucht (in Fußballersprache korrekt: hochsterelisieren).
Bodybuilding versus Bodyfitness
12. Juni 2011 – 11:06
Oft ist man, gerade als Personal Trainer gefragt mit dem Sportler zusammen eine genaue Zielanalyse vorzunehmen um Trainingsinhalte entsprechend anzupassen. Für viele bedeutet hartes Training häufiges Training, was wohl der verbreiteste Irrglaube ist. Anders ausgedrückt viele wollen Bodybuilding, aber wollen und können sich nicht auf Dauer wie Bodybuilder ernähren und auch nicht trainieren, wenn sie denn den Unterschied in der Qualität beim Training und Lifestyl tatsächlich einmal kennengelernt haben.
Es geht beim Bodybuildingtraining um das Erzeugen von Mikrotraumen in den Muskelfasern ( kleine Muskelfaserrisse), als wichtigsten Wachstumsimpuls, was wiederum heißt häufig im “Schmerzbereich” trainieren zu müssen.
Die endgültige Gewichtsabnahme des Silvio R.
9. Mai 2011 – 10:26
Übrigens zwischen dem ersten Foto und dem aktuelleren unten liegen 2 Jahre, tausende Kilometer und über 30 Kilo weniger. Eine gehörige Portion Fitness in Form von Kraft und Ausdauer, welche Silvio seit ca. einem Jahr sein eigen nennen kann, kommen dazu. Wir joggen jetzt gemeinsam mit flüssigem Tempo bei moderatem Puls und unterhalten uns dabei. Er macht mit Freude und freiwillig in jedem Winkel der Welt jetzt sein Training, unglaublich eigentlich für einen ehemaligen Bewegungsmuffel, der ständig lukullischen Versuchungen ausgesetzt ist.
Fitness im Fitnessstudio mit Personal Trainer?
25. November 2010 – 09:20
Als Personal Trainer ist man immer wieder gefragt und gefordert, seinen Klienten Trainingsarten anzubieten die überall umsetzbar sind, aber auch zu einer aktiven Entspannung beitragen. Die Natur ist hier als ideal anzusehen. Viele meiner Kunden bevorzugen ein individuelles Training was nicht ortsabhängig, zeitlich effektiv und natürlich durch hohe Trainingsreize wirksam ist.
100 Jahre Schlank im Schlaf!
10. Oktober 2010 – 11:08
Die Möglichkeiten für eine gesunde und kaloriereduzierte Ernährung haben sich seit Generationen in der westlichen Welt um ein vielfaches verbessert. Dennoch sind die Probleme Übergewichtiger eher größer und schwerer geworden, in den USA, aber auch insbesondere in Deutschland. Dabei verbirgt die Botschaft “Schlank im Schlaf” durchaus einen wahren Kern, den sich Marketingstrategen zu eigen gemacht haben. Denn wenn man sich umfänglich aber vor allem zeitlich richtig ernährt, ist die Ruhephase bzw. der Nachtschlaf
Anti-Aging, Personal Training für “Senioren”!
16. September 2010 – 17:42
Dieses Wissen um die positive Beeinflussbarkeit von Alterungsprozessen, ist für viele der Grund, erst recht jenseits der 50, mit einem gesundheitsorientierten Fitnesstraining zu beginnen. Menschen werden in Deutschland dank vorranschreitender Medizin und wirksameren Medikamenten immer älter. Aber auch fitter und gesünder wenn sie das passiv anstreben? Die Motive nicht mehr “Blutjunger” , die mich heute als Personal Trainer buchen sind vielmehr funktionserhaltender Natur als narzistisch geprägt. Sie wollen aktiv und gesund altern um weiterhin Spaß am Leben zu haben. Das ist übrigens auch ein Teil der Wahrheit, das viele über 50 jährige,
Fitnesstraining für Fußballer?
8. August 2010 – 11:59
Einige Skeptiker, Bedenkenträger und Dauermahner dachten offensichtlich das die Mannen um Klinsmann aufgefordert werden sich mit den Fitnesstrainern zur regelmäßigen Teatime in der Muckibude treffen um die Bizeps für Werbefotos zu straffen. Weit gefehlt, wer mit Gegenspielern spielen will braucht nicht nur ausdauernde Beinmuskulatur sondern noch spezifischere motorische Grundfähigkeiten, so der Kerngedanke. Vor dieser Zeit war mit dem Wort “Konditionstraining” und dessen schwammige Definition alles abgedeckt. Kondition Was für ein Wort, aber welche Bedeutung? Kondition bedeutet nicht sich lediglich eine Pferdelunge anzutranieren. Für einen Fuballer schlüsselt sich “Kondition” in vor allem guter Koordination