Wer kennt nicht das geflügelte Wort vom Kummerspeck oder Menschen im eigenen Umfeld die sich selbst als Stress-, Lust- und/oder Genussesser bezeichnen? Ist das möglich, aus einem anderen Motiv bzw. Körpergefühl als Hunger heraus zu essen? Welche Impulse werden gefühlt die zur ungünstigen Verknüpfung “emotionaler Hunger” und “ein Übermass an Essen” führen, die das “Normalgewicht” und manchmal sogar die Gesundheit gefährdet. Essen wird von Übergewichtigen häufig genutzt und benutzt obwohl physiologischer Hunger fehlt. Das bedeutet das es Menschen
Tag Archives: Personal Trainer Berlin
Gewichtsreduktion trotz Weihnachtsbraten?
18. Dezember 2010 – 18:05
Aber, die gute lautet: jede Kalorie, auch die unter dem brennenden Baum verzehrten können verbrannt werden. Und noch besser: jede eingesparte Kalorie muss danach folgend nicht in alkohlolisch motivierten Neujahrs-Vorsatzarien, die in ein auferlegtes Mammutprogramm zur Gewichtsabnahme münden abgebaut werden.
Fitness im Fitnessstudio mit Personal Trainer?
25. November 2010 – 09:20
Als Personal Trainer ist man immer wieder gefragt und gefordert, seinen Klienten Trainingsarten anzubieten die überall umsetzbar sind, aber auch zu einer aktiven Entspannung beitragen. Die Natur ist hier als ideal anzusehen. Viele meiner Kunden bevorzugen ein individuelles Training was nicht ortsabhängig, zeitlich effektiv und natürlich durch hohe Trainingsreize wirksam ist.
Personal Trainer-Bewegungshelfer
11. Mai 2010 – 18:16
Personal Trainer sind nicht nur wie ihre Kunden Individualisten, sondern auch durch facettenreichste Ausbildungen und vor allem Erfahrungen, auch aus dem eigenen Training, Fitnessspezialisten die ein Studium absolvieren das nie endet, zumindest wenn sie ihren Beruf ernst nehmen.
Wasser-Lebenselixier und Stoffwechselaktivator
30. Dezember 2009 – 15:03
Wenn wir Wasser als Lebensmittel betrachten ist es im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde. Jedenfalls sollte es so sein, wenn man bedenkt das je nach Alter und Geschlecht der Körper zwischen 55-65 %, bei Säuglingen sogar bis zu über 70 % aus Wasser besteht und weiter fortbestehen soll. Ohne feste Nahrung kann der Mensch einige Wochen überleben
Vollkornbrot der Kraft-und Fitnesspender
9. November 2009 – 11:30
Das Eiweiß des vollen Korns ist besonders reich an essentiellen Aminosäuren, die besonders als Baustein für das Muskelgewebe dienen. Vollkornerzeugnisse sind auch eine wichtige Ballaststoffquelle, denn die planzlichen Faserstoffe machen besonders satt und da sie nicht komplett verdaut werden, tragen sie postives zur Darmgesundheit bei. Alles gute Gründe auf Vollkornbrot zurückzugreifen, was auch mein Plädoyer als Personal Trainer bei der Ernährungsberatung meiner Klienten darstellt.
Diätenwahnsinn versus gesunde Mischkost
2. November 2009 – 11:25
Ein stabiles, gesundes “Ernährungsgerüst” und auch Abnehmkonzept lässt sich nur aus den wichtigen und für den Körper notwendigen Nährstoffen aufstellen und nicht mit inhaltsschwachen Diäten. Dann lässt sich auch noch ein “Liebesknochen”, ein kleiner Sauerbraten, und die kleine Currywurst mit einbauen, ohne das das Gewichtsreduktionsgerüst gleich zusammenbricht oder die Gesundheit leidet. Über eine sinnvolle Selektion und
Stretching-gegen Muskel oder Sehnenverkürzung?
21. Oktober 2009 – 10:18
Der Glaube man könne mit einem Stretchingprogramm unmittelbar nach einem Training einem Muskelkater vorbeugen entspricht nicht der Realität. Denn ein beanspruchter Muskel erfährt innerhalb der Faserstruktur Mikrotraumen, die mit weiterer Belastung durch Dehnung den “Heilungsprozess” eher verlängert. Eine Kraftleistung lässt sich mit einer vorherigen ausgiebigen statischen Dehnung auch nicht steigern, da dadurch die benötigte Muskelspannung abgesenkt würde.
Union Berlin
6. Oktober 2009 – 09:49
Einige werden sich fragen, was macht eigentlich ein Personal Trainer in seiner Freizeit, zwischen den Trainings mit seinen Schützlingen? Natürlich beginnt das Aufstehen mit einem urknallähnlichen Schrei, dann schnell joggend Körner holen beim Vollkornmüller, während des lockeren Läufchens schiebt man noch eine kleine Elastizitätsübung ein, denn man fängt sich einen vorbeifliegenden Saurierer, mit dessen Drachenblut man sich zunächst ersteinmal stärkt. Nac
Zucker- der böse Wolf in süßem Schafspelz!
22. September 2009 – 17:29
Also macht Zucker nicht nur süß ? Natürlich nicht, werden Diabetiker, Ernährungsexperten, Sportler, Ärzte, Trainerkollegen und Menschen mit gesundem Menschenverstand sagen. Aber Diabetes und Übergewicht sind nur die bekanntesten, nicht die massivsten Bedrohungen für die Gesundheit bei dem übermäßigen Konsum von Zucker bzw. einfachen Kohlenhydraten, und das ist neu