Für vor Bewegung schützende Handlungen werden oft geflügelte Wortspielerein wie “Sport ist Mord” eingesetzt, oder auch gern Winston Churchill mit “No Sports” zitiert. Dieser war übrigens in jüngeren Jahren als Fechter, Schütze, Reiter und Polospieler aktiv, nahm als über 70-Jähriger noch aktiv an Fuchsjagden teil und sagte ebenfalls, und dieses Zitat ist belegt:” keine Stunde, die man mit Sport verbringt ist verloren”. Wer abnehmen will sollte nicht sofort gedanklich einen mit sportlichen Höchstleistungen gespickten Berg vor sich auftürmem, den nur ein Leistungssportler erklimmen kann
Tag Archives: Personal Training Berlin
Fitnesstraining – das Wollen wichtiger als Wissen!
17. Mai 2009 – 10:03
Menschen die in ihrem Leben schon fühlen konnten, was gezieltes Training und Bewegung leisten kann, die das Gefühl geistig verinnerlicht und abgespeichert haben, wie positiv sich physische Belastung vor allem auch auf die mentale Gesundheit auswirkt, sind eher bereit und fähig sich aus den Tiefen eines “Jammertals” zu befreien.
Fitnesstudio versus Outdoortraining
6. April 2009 – 17:13
Für Personal Trainer sollte der “Fitnessproduktionsprozess” ohnehin keine örtlichen “Problemzonen” zu Tage fördern. Aber auch selbstständig trainierende Freizeitportler sollten, wenn sie vielseitig fit werden wollen, möglichst variabel in der Auswahl der Trainingsmethodik, Übungen und Orte sein. Auch weil die stetig steigende Reizüberflutung des Alltages vieler Menschen wenig entspannungsförderlich ist, tut eine Training-Session beim Waldlauf an frischer Luft mit kleinen Übungen, eine Schwimmeinheit mit Aquajogging, eine Radtour oder für Cracks ein Fitness- Boxtraining oder Bootcampzirkel einfach gut und fordert den Körper zum Aufbau. Wohlfühlen, auch Wellness genannt, ist hier auch ein wichtiges Motiv.
Tennis und Golf- mehr Spaß ohne Impingementsyndrom!
2. April 2009 – 13:21
Ziel muß es sein, über vorsichtige Mobilisierung und Stretching hinaus, die Muskulatur, die der Bewegung nach vorn entgegenwirkt, zu stärken um die angesprochene muskuläre Dysbalance auszugleichen. Auch in der Rehabilitationsphase ist es wichtig zunächst auf Druckübungen und Schläge nach vorn zu verzichten, um der aufzutrainierenden Muskulatur die Zeit zu geben sich zu entwickeln und ihre volle Funktion als Gegenspieler gegen die sportarttypische Bewegung zu übernehmen.
Abnehmen mit der Kraft der Gedanken
26. März 2009 – 12:21
Aus leichtem Übergewicht wird im Laufe der Zeit eine Adipositas mit vielen negativen Begleiterkrankungen wie z.Bsp. Bluthochdruck, Diabetes oder Gelenkproblemen. Immer hat man die Chance, die beste Lösung zu finden und falschen Gedanken zu kontern, egal wo und bei welchem Anlass. Warum, was, wieviel und wann essen sind einfache aber wirksame Fragen die man sich im Vorfeld beantworten sollte
Doping!-Sieger gefragt!
23. März 2009 – 13:51
Die oft diskutierte Freigabe von Doping ist sicher das falsche Signal, denn wer will sagen warum, wieviel, was und wie oft gedopt werden darf und welche “Monster” gerade noch tolerabel auf unseren Bildschirmen sind. Die Sportärzte die ebenfalls Teil des aktuellen Gesamtszenarios waren oder immer noch sind, oder jene die geschickter waren oder sind?? Es bleibt eine umfassende Ethik- und Wertediskussion
SIXPACK – die Wahrheit über die Körpermitte
20. März 2009 – 17:41
Gäbe es diese eine Königsübung wirklich, würden sie alle Bauchmuskelpioniere auf der ganzen Welt pausenlos machen. Ähnlich ist es mit den inflationären und dubiosen Angeboten wie “Bauchweggürteln”, “Vibrationskorsetts” und “Bauchmuskelluftpumpenstimulatoren” aus dem Teleshop die das Patentrezept versprechen, aber nichts davon halten, Tag und Nacht würden die getragen werden.
Gewichtsreduktion – Erfolg ist nach dem Erfolg
11. März 2009 – 14:52
Eine sehr gute und vor allem seriöse Initiative, fern der inflationären TV-Abnehmshows mit blindem Aktionismus, Crashdiäten und starren Kontrollmustern. Weil wissenschaftlich untermauert mit Eingangscheck, sanftem Einstieg, begleitet von Personal Trainern die individuell mit der Probandin arbeiten, stehen die Chancen sehr gut das sie ihr Ziel erreicht.
Skiurlaub-mit Hals und Beinbruch ?
6. März 2009 – 09:55
Insbesondere bei “Flachlandtirolern”, “Schreibtischtätern” und Menschen jenseits des 30. Lebensjahres, die in ihrer Freizeit wenig oder keinen Sport treiben, gehen genau diese motorischen Basics schleichend verloren. Hinzu kommen oft ein paar Kilo zuviel und den “Spaß” durch Jagertee forcierend, Störungen im neuromuskulären Zusammenspiel, insbesondere in der zweiten Tageshälfte in der die Müdigkeit zunimmt.
Nahrungsergänzung oder Ergänzungsnahrung?
3. Januar 2009 – 15:22
Die Verunsicherung auf dem Sektor Nahrungsergänzung ist groß und führt bisweilen – sollte durch das Schwinden körperlicher und mentaler Belastbarkeit der Wunsch nach Wohlbefinden und Vitalität übergroß werden – zu einer sisyphosartigen Suche nach leichten Lösungswegen.