Es existieren an und in der Muskulatur, den Gelenken und den Bändern kleine “Kommunikatoren” (Rezeptoren), die die Aufgabe haben dem Gehirn mittzuteilen, wie die aktuelle Stellung der Gelenke ist. Ein Telefonat aus dem Maschinenraum nach oben zur Steuerungszentrale sozusagen. Das Gehirn setzt Reize über Nervenbahnen zu der jeweils umschließenden Muskulatur des Gelenkes, um zum richtigen Zeitpunkt den richtigen Befehl zu erteilen: anspannen, korrigieren, halten, stützen oder auch lösen je nach erforderlicher Bewegung. Nur wenn diese Telefonate viele Jahren nicht geführt wurden, sind die Leitungen verstopft, verstaubt, verrostet. Die gute Nachricht: alles ist trainierbar und reaktivierbar, auch im hohen Alter noch!
Tag Archives: Personal Training
Fitness im Fitnessstudio mit Personal Trainer?
25. November 2010 – 09:20
Als Personal Trainer ist man immer wieder gefragt und gefordert, seinen Klienten Trainingsarten anzubieten die überall umsetzbar sind, aber auch zu einer aktiven Entspannung beitragen. Die Natur ist hier als ideal anzusehen. Viele meiner Kunden bevorzugen ein individuelles Training was nicht ortsabhängig, zeitlich effektiv und natürlich durch hohe Trainingsreize wirksam ist.
Fitnesstraining für Fußballer?
8. August 2010 – 11:59
Einige Skeptiker, Bedenkenträger und Dauermahner dachten offensichtlich das die Mannen um Klinsmann aufgefordert werden sich mit den Fitnesstrainern zur regelmäßigen Teatime in der Muckibude treffen um die Bizeps für Werbefotos zu straffen. Weit gefehlt, wer mit Gegenspielern spielen will braucht nicht nur ausdauernde Beinmuskulatur sondern noch spezifischere motorische Grundfähigkeiten, so der Kerngedanke. Vor dieser Zeit war mit dem Wort “Konditionstraining” und dessen schwammige Definition alles abgedeckt. Kondition Was für ein Wort, aber welche Bedeutung? Kondition bedeutet nicht sich lediglich eine Pferdelunge anzutranieren. Für einen Fuballer schlüsselt sich “Kondition” in vor allem guter Koordination
Personal Trainer-Bewegungshelfer
11. Mai 2010 – 18:16
Personal Trainer sind nicht nur wie ihre Kunden Individualisten, sondern auch durch facettenreichste Ausbildungen und vor allem Erfahrungen, auch aus dem eigenen Training, Fitnessspezialisten die ein Studium absolvieren das nie endet, zumindest wenn sie ihren Beruf ernst nehmen.
Depression-Lachen nur bedingt die beste Medizin!
30. November 2009 – 09:59
Über Lippenbekenntnisse hinausgehend ist keine sinnvolle Umgangsstrategie mit der Diagnose Depression, oder ein daraus resultierender Handlungsfaden für die Zukunft zu erkennen. Viel mehr ist ein Übergang zur Tagesordnung mit den üblichen Verdrängungsmechanismen zu beobachten.
Gewichtsreduktion nur ohne Hunger möglich!
22. August 2009 – 18:14
Allerdings ist das Gesamtnahrungsvolumen nur ein wichtiger Teil der Problematik, wenn man sich vor Augen hält, welche Achterbahnfahrt der Blutzuckerspiegel durch diese Ernährungsstrategie mit erheblichen Folgen vollzieht. Eine davon ist Heißhunger, eine weitere ist bei vielen Übergewichtigen eine Insulinresistenz, aus der typischerweise später ein Typ-2-Diabetes entstehen kann.
Ampelkennzeichnung enttarnt ungesunde Lebensmittel
20. Juni 2009 – 10:07
Erstmals soll in Deutschland eine Kennzeichnungspflicht auf Lebensmitteln eingeführt werden, die es Menschen mit wenig Kenntnissen über gesunde Ernährung leichter macht, schnell Ungesundes von Gesundem zu unterscheiden und die richtige “Wahl” zu treffen. Zunächst wird der Gehalt an ungesättigten Fetten und einfachem Zucker beim Farbenspiel Rot-Grün-Gelb deutlicher als bei der jetzigen GDA- Kennzeichnung, die eher zu einer verwirrenden Prozentrechnerei am Regal führt als zu hilfreichen Entscheidungsmerkmalen. Es sei denn der Einkauf darf zwei Stunden dauern.
Progressive Muskelentspannung als Cool Down beim Personal Training
14. Juni 2009 – 10:05
Dieses Verfahren wird heute weltweit von Therapeuten, auch wegen der wissenschaftlich bestätigten Wirksamkeit angewandt, um den Klienten eine auf unkomplizierte Art und Weise erlernbare Methode zur Entspannung an die Hand zu geben. Die Wirkung ergibt sich aus dem hemmenden Einfluss auf das Herz-Kreislauf aktivierende symphatische, und der Steigerung des entgegegwirkenden parasymphatischen Nervensystems