Wer kennt nicht das geflügelte Wort vom Kummerspeck oder Menschen im eigenen Umfeld die sich selbst als Stress-, Lust- und/oder Genussesser bezeichnen? Ist das möglich, aus einem anderen Motiv bzw. Körpergefühl als Hunger heraus zu essen? Welche Impulse werden gefühlt die zur ungünstigen Verknüpfung “emotionaler Hunger” und “ein Übermass an Essen” führen, die das “Normalgewicht” und manchmal sogar die Gesundheit gefährdet. Essen wird von Übergewichtigen häufig genutzt und benutzt obwohl physiologischer Hunger fehlt. Das bedeutet das es Menschen
Tag Archives: Übergewicht
Gewichtsreduktion und Abnehmen-Du bist Dein Weight Watcher!
22. August 2011 – 13:39
Ich stehe seit vielen Jahren als Personal Trainer an der “Gewichtsreduktionsfront” und verbünde mich mit Menschen zu einem Team, das das Motiv “Abnehemen” mit gemeinsamen Training bedient. Man hört hier eine Menge, analysiert gemeinsam alte Fehler, baut neue Perspektiven. Vor allem über fehlgeschlagene Versuche und über das warum an welcher Stelle wird lange gesprochen um es künftig besser zu machen. Also ungeschönte Informationen aus erster Hand die mir zuteil werden. Von A wie Atkins bis Z wie Zyklus Diät ist wirklich alles dabei.
“Schoko-Diät”-die Rettung für Schwergewichtler??
14. März 2011 – 16:00
Der Titel “Schoko-Diät” suggeriert erneut einen leichten und bequemen Abnehmweg , auf dem man sich mit grenzenloser Freude, schokobesudelt, auf einem Bein hüpfend und taillientwisternd fortbewegt und dabei schlank lacht. Natürlich Moschi, wir alle wissen und haben Sie verstanden: mit Speck fängt man Mäuse und mit der “Schoko-Diät” die Übergewichtigen
Über 100 kg Gewichtsverlust mit Personal Training!
3. März 2011 – 10:29
Als langjährig arbeitender Personal Trainer pflastern unzählige Gewichtsreduktionsstorys Abnehmwilliger, die letztendlich ins Happy End mündeten, meinen Weg. Der “Kernbereich” der verlorenen Kilos bei Klienten lag häufig zwischen 10-50kg. Aus Erfahrung muss ich also denen widersprechen die der Auffassung sind ein aussichtsloser Fall zu sein und Mut machen nicht aufzugeben. Weit über 100 kg Gewichtsverlust einer betreuten Sportlerin waren allerdings auch für mich ein Novum und macht deshalb nachfolgende Geschichte so besonders.
Gewichtsreduktion trotz Weihnachtsbraten?
18. Dezember 2010 – 18:05
Aber, die gute lautet: jede Kalorie, auch die unter dem brennenden Baum verzehrten können verbrannt werden. Und noch besser: jede eingesparte Kalorie muss danach folgend nicht in alkohlolisch motivierten Neujahrs-Vorsatzarien, die in ein auferlegtes Mammutprogramm zur Gewichtsabnahme münden abgebaut werden.
100 Jahre Schlank im Schlaf!
10. Oktober 2010 – 11:08
Die Möglichkeiten für eine gesunde und kaloriereduzierte Ernährung haben sich seit Generationen in der westlichen Welt um ein vielfaches verbessert. Dennoch sind die Probleme Übergewichtiger eher größer und schwerer geworden, in den USA, aber auch insbesondere in Deutschland. Dabei verbirgt die Botschaft “Schlank im Schlaf” durchaus einen wahren Kern, den sich Marketingstrategen zu eigen gemacht haben. Denn wenn man sich umfänglich aber vor allem zeitlich richtig ernährt, ist die Ruhephase bzw. der Nachtschlaf
“Fitnesstraining” für Sportmuffel
8. Februar 2010 – 11:37
Für vor Bewegung schützende Handlungen werden oft geflügelte Wortspielerein wie “Sport ist Mord” eingesetzt, oder auch gern Winston Churchill mit “No Sports” zitiert. Dieser war übrigens in jüngeren Jahren als Fechter, Schütze, Reiter und Polospieler aktiv, nahm als über 70-Jähriger noch aktiv an Fuchsjagden teil und sagte ebenfalls, und dieses Zitat ist belegt:” keine Stunde, die man mit Sport verbringt ist verloren”. Wer abnehmen will sollte nicht sofort gedanklich einen mit sportlichen Höchstleistungen gespickten Berg vor sich auftürmem, den nur ein Leistungssportler erklimmen kann
Sensationelles 2 Komponentenmittel zum Abnehmen entdeckt!
12. November 2009 – 11:14
Die Sensation gleich zu Beginn: dieses Mittel funktioniert hervorragend bei jedem, der es einsetzt, ist überall zu haben, kostet wenig und hat als Nebenwirkung eine bessere Gesundheit. Unglaublich und dennoch wahr! Viele Übergewichtige können endlich aufatmen bei dieser Botschaft und werden sich fragen, wie und wo man dieses Wundermittel beziehen kann
Gewichtsreduktion nur ohne Hunger möglich!
22. August 2009 – 18:14
Allerdings ist das Gesamtnahrungsvolumen nur ein wichtiger Teil der Problematik, wenn man sich vor Augen hält, welche Achterbahnfahrt der Blutzuckerspiegel durch diese Ernährungsstrategie mit erheblichen Folgen vollzieht. Eine davon ist Heißhunger, eine weitere ist bei vielen Übergewichtigen eine Insulinresistenz, aus der typischerweise später ein Typ-2-Diabetes entstehen kann.
Nahrungsergänzung kein Ersatz für natürliche Vitamine
20. Juni 2009 – 19:17
Eine aktuell veröffentlichte Studie ist der Frage nachgegangen, welche biochemischen Reaktionen ergeben sich im Körper bei der Aufnahme von Vitaminpräparaten und sind diese Einflüsse nur positiv. Die bei dieser Studie zusammenarbeitenden Universitäten Jena, Leipzig, Harvard und das Institut für Ernährungsforschung in Potsdam stellen nach Auswertung infrage, ob es überhaupt sinnvoll sei