Stressabbau ist heute gefragter denn je. Was machen Sie, wenn Sie der Stress überfällt? Essen, Rauchen, noch mehr Überstunden oder die Mitmenschen nerven? Ist der empfundene  Stress durch diese oder ähnliche Maßnahmen jemals weniger geworden? Erinnern Sie sich doch an etwas erfreuliches, das Sie lächeln lässt. Oder schließen Sie die Augen und legen Ihren persönlichen Urlaubsfilm ein und konzentrieren sich auf eine gleichmäßige Atmung.

„Entspannende Bilder denken“                                                     Foto: pixabay

Oder beklopfen Sie sanft Ihre Thymusdrüse (griech. „Thymos“-Lebensenergie), die hinter und in der Höhe Mitte des  Brustbeins liegt. Die Thymusdrüse ist eine endokrine Drüse die Hormone produziert, die für die Steuerung und Reifung von Immunzellen in den Lymphknoten verantwortlich ist. Somit hat sie eine wichtige  Funktion innerhalb unseres Immunsystems und ist damit bei der Abwehr von Krankheiten von  Bedeutung.

Klopftechnik einfaches Entspannungsverfahren zum Stressabbau

Sogenannte T-Lymphozyten werden im Thymus für ihre Aufgaben bei der Immunabwehr gebildet, „geschult“, und auf die Reise in den Körper geschickt. Stress schwächt die Thymusdrüse von der man lange Zeit dachte, daß sie nur für Kinder wichtig ist, weil man bei Erwachsenen nur zurückgebildete Reste fand. Genau diese Rudimente können stimuliert werden.

Ein gestärkter Thymus schüttet neben T-Zellen auch andere wichtige Botenstoffe aus, die zur Stärkung der  Immunabwehr und des Wohlbefindens beitragen. Beklopfen Sie sanft mit zwei Fingern oder einer leicht geballten Faust (lächelnd) ca. 1 min. lang ihren Thymus,  das geht problemlos und in fast jeder Situation, sitzend, liegend und auch stehend. Warum hat King Kong sich wohl immer auf die Brust getrommelt? Sie können das vorbeugend mehrmals am Tag, oder in den Momenten, in denen Sie der Stress plötzlich überfällt, tun. Wenn sich Ihre Atmung beruhigt, oder Sie tief einatmen  müssen, sind das erste Anzeichen von Entspannung. Probieren Sie es aus!