Allerdings ist das Gesamtnahrungsvolumen nur ein wichtiger Teil der Problematik, wenn man sich vor Augen hält, welche Achterbahnfahrt der Blutzuckerspiegel durch diese Ernährungsstrategie mit erheblichen Folgen vollzieht. Eine davon ist Heißhunger, eine weitere ist bei vielen Übergewichtigen eine Insulinresistenz, aus der typischerweise später ein Typ-2-Diabetes entstehen kann.
Tag Archives: Fitness
Ampelkennzeichnung enttarnt ungesunde Lebensmittel
20. Juni 2009 – 10:07
Erstmals soll in Deutschland eine Kennzeichnungspflicht auf Lebensmitteln eingeführt werden, die es Menschen mit wenig Kenntnissen über gesunde Ernährung leichter macht, schnell Ungesundes von Gesundem zu unterscheiden und die richtige “Wahl” zu treffen. Zunächst wird der Gehalt an ungesättigten Fetten und einfachem Zucker beim Farbenspiel Rot-Grün-Gelb deutlicher als bei der jetzigen GDA- Kennzeichnung, die eher zu einer verwirrenden Prozentrechnerei am Regal führt als zu hilfreichen Entscheidungsmerkmalen. Es sei denn der Einkauf darf zwei Stunden dauern.
Rotes Fleisch- die Dosis macht das Gift!
28. Mai 2009 – 10:04
Jedoch sollten uns bei aller Fleischliebe aktuelle Studien sensibilisieren für das was und wieviel. Auch wenn die Entstehung von Krebs ein multifaktorielles Ereignes darstellt, so spielt doch die Ernährung nachgewiesen eine wichtige Rolle. Die Forscher der Langzeitstudie “EPIC” (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition), die seit 1992 den Fleisch-und Wurstkonsum von 10 europäischen Ländern untersuchten und dazu eine halbe Million Teilnehmer befragte, erkennen nach Auswertung auch einen Zusammenhang zwischen dem hohen Konsum von “Rotem Fleisch” und dem Auftreten von Darmkrebs
Fitnesstraining – das Wollen wichtiger als Wissen!
17. Mai 2009 – 10:03
Menschen die in ihrem Leben schon fühlen konnten, was gezieltes Training und Bewegung leisten kann, die das Gefühl geistig verinnerlicht und abgespeichert haben, wie positiv sich physische Belastung vor allem auch auf die mentale Gesundheit auswirkt, sind eher bereit und fähig sich aus den Tiefen eines “Jammertals” zu befreien.
Bauch Beine Po- Krafttraining ist das A und O
22. April 2009 – 17:26
Hauptverantwortlich für das Entstehen einer “Problemzone” ist das Schwinden von Muskulatur und des straffen kollagenen Bindegwebes. Natürlich darf nicht verschwiegen werden, dass Frauen, bedingt durch Östrogen, eine elastischere Kollagenstruktur aufweisen als Männer und bevorzugt Depotfett an Beinen und Po einlagern.
Doping!-Sieger gefragt!
23. März 2009 – 13:51
Die oft diskutierte Freigabe von Doping ist sicher das falsche Signal, denn wer will sagen warum, wieviel, was und wie oft gedopt werden darf und welche “Monster” gerade noch tolerabel auf unseren Bildschirmen sind. Die Sportärzte die ebenfalls Teil des aktuellen Gesamtszenarios waren oder immer noch sind, oder jene die geschickter waren oder sind?? Es bleibt eine umfassende Ethik- und Wertediskussion
SIXPACK – die Wahrheit über die Körpermitte
20. März 2009 – 17:41
Gäbe es diese eine Königsübung wirklich, würden sie alle Bauchmuskelpioniere auf der ganzen Welt pausenlos machen. Ähnlich ist es mit den inflationären und dubiosen Angeboten wie “Bauchweggürteln”, “Vibrationskorsetts” und “Bauchmuskelluftpumpenstimulatoren” aus dem Teleshop die das Patentrezept versprechen, aber nichts davon halten, Tag und Nacht würden die getragen werden.